Ítalía – Gardavatn · 4.–11. október 2026
Jóga- og sjálfsræktarferð til Garda fyrir 55+
Finndu þína innri ró, visku og vellíðan
Bóka ferðTímabil
4.–11. okt. 2026
Lengd ferðar
8 dagar / 7 nætur
Verð á mann
290.000 kr.
Tegund jóga
Stólajóga / Yoga Nidra
Um ferðina
Nýr kafli lífsins
Þegar lífið færist yfir opnast nýr kafli – tími þar sem viska, reynsla og dýpri sjálfsskilningur geta orðið að dýrmætum ferðafélögum. Þessi ferð er sérstaklega hönnuð fyrir fólk sem vill nálgast þetta æviskeið af forvitni, virðingu og léttleika.
Við skoðum hvernig lífið breytist með aldri – ekki sem takmörkun, heldur sem tækifæri til dýpri sjálfsskilnings, andlegrar vaxtar og aukinnar vellíðunar. Við sameinum hæglátar hreyfingar, sjálfsrækt, andlega næringu og dvöl í fegurð ítalskrar náttúru sem hlúir bæði að líkama og sál.
Hópurinn dvelur í þykkjulegum bænum Saló á vesturströnd Gardavatns, með friðsælt umhverfi, fallegar gönguleiðir meðfram vatninu, litlar verslanir, kaffihús og söguleg byggð. Frá Saló er stutt í töfrandi bæi eins og Sirmione, Limone og Gargnano og dagferð til rómantísku borgarinnar Verona.
Innifalið í ferð
- ✓Flug með Icelandair til Malpensa
- ✓Gisting með morgunmat
- ✓Jóga- og sjálfsræktarnámskeið
- ✓Dagferð með leiðsögu til Verona
- ✓Gönguleiðsögn og siglingu á Gardavatni
- ✓Flugvallarferðir (transfers)
Verð
290.000 kr. / tveggja manna herbergi
340.000 kr. / eins manns herbergi
Kennarar og leiðsogumaður
Við leiðum þig
Leiðsögumaður og jógakennari
Guðrún Ingibjörg Hálfdanardóttir
Reynt jógakennari og leiðsögumaður sem hefur leitt fjölmargar jógaferðir erlendis. Guðrún sameinar ást á jóga og ferðalögum í einstaka upplifun fyrir þátttakendur.
MBA · MA í fræðslu- og starfsráðgjöf
Sigríður Hulda Jónsdóttir
Eigandi SHJ ráðgjafar með sérfræðiþekkingu í lífsráðgjöf og þróun í þriðja æviskeið. Sigríður leiðir sjálfsræktarfundir sem hjálpa þátttakendum að dýpka sjálfsþekkingu og mynda nýja sýn á nýjan kafla lífsins.
Jógaáætlun
Jóga fyrir alla
Engin fyrri reynsla eða sveigjanleiki þarf. Allir eru velkomnir – óháð aldri og líkamlegri getu.
Chair Yoga
Stólajóga
Örugg, skilvirk og fullkomlega við hæfi 55+. Stólajóga er ekki minni hlutinn af mottujóga – hann veitir sömu ávinningana með meiri mýkt og aðgengi.
Kundalini Yoga
Kundalini jóga
Styrkir orkulínur líkamans og jafnvægi. Þetta form jóga vinnur með andardrátt, hreyfingu og hugleiðslu til að vekja innri orkusmiðju.
Dýp slökun
Yoga Nidra
Djúp slökun sem kyrrar hugann og nærir taugakerfið. Yoga Nidra er stundum kölluð „jógasvefn" og er einkar gagnleg til að minnka streitu.
Sjálfsrækt
Að þekkja sig betur
Að morgni eru fundir um efni sem tengjast lífi eftir 60 ára. Þetta eru hæglátar, uppbyggilegar samræður sem hjálpa þátttakendum að dýpka sjálfsþekkingu og skapa nýja sýn á nýjan kafla lífsins.
Rannsóknir sýna að meðvituð nálgun á þriðja æviskeið leiðir til meiri vellíðunar og lífsgæða. Sigríður Hulda leiðir þessa fundi með hlýju og fagmennsku.
Meðal umræðuefna
- –Mikilvægi félagslegra tengsla í mörgum víddum
- –Tækifæri og áskoranir á þriðja æviskeið
- –Hvað einkennir mismunandi lífskeið og lífsaga okkar
- –Samskipti og samskiptasaga
- –Leiðir til að viðhalda góðri heilsu eins lengi og mögulegt er
- –Hvað rannsóknir sýna um iðrun á efri árum
Dagskrá
Ferðaáætlun
Brottför frá Keflavík
Flug með Icelandair til Malpensa. Leiðsögumaður mætir þátttakendum og rútuferð til hótels.
Saló og Gardavatn
Dagurinn hefst með jóga og morgunmat, síðan könnun á nágrenninu. Hótelið er í bænum Saló á vesturströnd Gardavatns. Um 20 mínútur er að ganga niður að vatninu þar sem skemmtileg gönguleið liggur meðfram strandlengju. Saló er um 10.000 íbúar og þar er gotneskur dómkirkja frá 15. öld.
Frjáls dagur
Dagurinn hefst með jóga. Í boði: hjólreiðar eða göngutúr, ferja til einhvers bæjar við vatnið, heimsókn á víngarð eða hvíld við vatnið eða sundlaug hótelsins.
Siglingar og Sirmione
Eftir jóga og morgunmat er hægt að fara í siglingu frá Saló til einkaeyjarinnar Isola del Garda og síðan til Sirmione. Sirmione er fallegt gamalt bæjarlag með miðaldakastala og þröng götur, litlar verslanir, kaffihús og frábærar ísur. (Aðgöngugjald á bát greiðist sérstaklega.)
Frjáls dagur
Dagurinn hefst með jóga og morgunmat. Sömu möguleikar og daginn 3 – eða bara vera og njóta.
Dagferð til Verona
Rútuferð til fagurrar Verona borgar. Helstu staðir: hús Júlíu með hinn fræga svalann; forn rómversk leikgarður; kastalinn við ána. Adige-áin liggur í kringum gamla bæinn með fjölda fallegar brýr, gamlar kirkjur, markaðstorgið og veitingastaði.
Frjáls dagur
Dagurinn hefst með jóga. Sömu valkostirnir og daginn 3.
Heimferð
Kveðjur við hótelið í Saló og akstur til Malpensa flugvallar. (Ferðin er hægt að kaupa án flugs fyrir þá sem vilja lengja dvölina eða gera aðrar ráðstafanir.)
Bókun
Bóka ferð
Fylltu út eyðublaðið og við munum hafa samband við þig fljótlega til að staðfesta bókunina.
Staðfestingargjald
25.000 kr. (ekki endurgreiðanlegt nema ferðin falli niður)
Lágmarksþátttaka
Ef lágmarksþátttöku er ekki náð fellur ferðin niður og þátttakendur fá tilkynningu í tölvupósti.
Nafn í vegabréfi
Nafnið sem skráð er í bókun verður að vera nákvæmlega það sama og er í vegabréfi.
Sími
894 8779Netfang
gudrun@eilifdarsol.isMælt er með að athuga skilyrði afbókunar sem fylgja greiðslukortum og/eða heimsfarsetningartryggingu. Sjá skilmála.